プラス思考×テクノロジーで人生が変わる！？デジタル時代の新しい幸福論
- 株式会社テアレク
- 6月30日
- 読了時間: 3分
更新日：7月1日
こんにちは！今日は、私たちの日常に欠かせなくなったテクノロジーと、心の健康について書いてみたいと思います。
スマホを見る時間が一日何時間になっているか、皆さんは把握していますか？私も恥ずかしながら、気づくと画面を見つめている時間がかなり長くて...💦
でも最近、「テクノロジーって、使い方次第で私たちをもっと幸せにしてくれるんじゃない？」って思うようになったんです。
「ポジティブテクノロジー」って何？
最近「ポジティブテクノロジー」という言葉を知ったんですが、これがめちゃくちゃ面白いんです！
簡単に言うと、「人を幸せにするためのテクノロジー」のこと。今までのテクノロジーって、問題を解決することばかりに注目していたけれど、これからは「どうやったら人がもっと幸せになれるか？」を考えてつくられるテクノロジーが増えているんです。
例えば、こんな感じ
💖 ポジティブな感情を引き出してくれる
🎯 やる気を高めてくれる
👥 人との繋がりを深めてくれる
🏆 達成感を味わわせてくれる
🌱 自分の成長を実感させてくれる
🧘♀️ マインドフルネスアプリの威力
マインドフルネスアプリについても調べてみたら、面白い研究結果が出ていました。
958名の大学生を対象にした研究では、スマホアプリでの瞑想の方が、従来の瞑想よりもストレスや不安により効果的だったそうです。
きっと、いつでもどこでもできるっていう手軽さが良いんでしょうね。私も通勤電車の中とかで試してみたくなりました🚃
効果としては
✨ ストレスや不安が軽くなる
🎯 集中力がアップする
😊 感情のコントロールが上手になる
😴 よく眠れるようになる
プラス思考がもたらす嬉しい変化
プラス思考って、「根性論」みたいに思われがちだけど、実は科学的にもちゃんと効果が証明されているんです。
💼 お仕事での変化
やる気がみなぎってくる
新しいアイデアがポンポン浮かぶ
職場の雰囲気が良くなる（これ大事！）
失敗しても立ち直りが早い
💚 健康面での変化
ストレスが軽減される
心の健康状態が改善される
困った時の対処が上手になる
毎日の生活が楽しくなる
私も意識してポジティブに考えるようになってから、確かに毎日が軽やかになったような気がします。小さなことでも「ラッキー♪」って思えるようになったというか...🍀
私たちにできることから始めよう
結局のところ、テクノロジーはあくまでツール。使うのは私たち人間です。
大切なのは
🧠 プラス思考を意識的に練習する
🔄 継続して習慣にする
⚖️ デジタルとリアルのバランスを取る
私もまだ始めたばかりだけど、少しずつ心が落ち着くようになってきた気がします😌
まとめ
テクノロジーと一緒に幸せになろう
プラス思考とテクノロジーの組み合わせって、思っていた以上に可能性に満ちていることがわかりました。
スマホが手放せない現代だからこそ、その時間を自分の幸せのために使えたら素敵ですよね。
皆さんも、何か気になるアプリがあったら試してみてください。小さな一歩から、毎日がもっと輝いて見えるかもしれません✨
テアレクでは、3D計測・解析から機器販売及びレンタル、ソフト開発まで幅広く対応しておりますので、ぜひお問い合わせください。
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